Category Archives: massage

فوائد المساج العامة  :- دعم نظام المناعة أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك المنتظم يدعم وظائف الجهاز المناعي ويقلل من الهرمونات المرتبطة بالإجهاد والتي يمكن أن تقلل من المناعة، على سبيل المثال وجد باحثون أن طلاب الجامعات الذين تم التشديد عليهم بشأن امتحان قادم كان تحسنت لديهم وظيفة الجهاز المناعي وقل القلق عندما حصلوا على …

متابعة القراءة “فوائد المساج العامة”

خطوات المساج التايلندى لليدين :- امسك الإبهام الأيسر من خلال كف يدك اليمنى بقوة. تدوير الإبهام الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة، ثم اسحب أو شد الإبهام قم بتدوير إصبع السبابة الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة. كرر الخطوات …

متابعة القراءة “خطوات عمل المساج التايلندى”

فوائد حمام الساونا للساونا أثر إيجابي على البشرة، حيث أنّه يساعد على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة، فتح المسام لزيادة افراز العرق، وبالتالي التخلص من السموم. كما أنّه مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب، يفتح المسام الجلدية ليسمح لها بالتجديد وينشط الخلايا. 1.يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة 2. يمد الجسم بالطاقة، يزيل …

متابعة القراءة “فوائد حمام الساونا”

تعريف المساج التايلندي  المساج وسيلة رائعة للاسترخاء والتخلص من توتر وضغوطات الحياة، ولا تقتصر فوائده على الاسترخاء فالمساج يعزز الدورة الدموية ويعزز الصحة بشكل عام ويقوي المناعة، وهناك الكثير من أنواع المساج،. فوائد المساج التايلندى  التدليك يعتبر طريقة مفيدة للجسم في حال القيام به بفعالية ويمكن أن يذهب التدليك أي توتر في جسمك، والمساج التايلاندي …

متابعة القراءة “المساج التايلندى”

يعرف حمام الساونا بأنه حمام يستخدم فيه الحرارة الجافة و الرطوبة المنخفضة حيث قد تصل درجة الحرارة إلى8٠ درجة مئوية, أما حمام البخار يعرف بأنه حمام يستخدم فيه بخار الماء والرطوبة العالية فوائد الساونا وغرف البخار 1- تعمل على فتح مسامات الجلد وتخلص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق 2- تعمل على إرخاء العضلات …

متابعة القراءة “فوائد الساونا وغرف البخار”

1/ المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح سرير مريح. زيت أو كريم خاص بالمساج. 2/ خطوات التحضير ترتيب وسائد السرير بشكل مريح وتوفير الجو الهادئ . الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير . تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة. وضع الزيت باليد وتدليكه …

متابعة القراءة “طريقة المساج الصحيحة”

يخضع العديد من الأشخاص لجلسات الساونا أو ما يعرف بحمامات البخار، سواء للتخلص من حالةٍ نفسيةٍ ما أو حالةٍ صحيةٍ أو لتجديد الطاقة والنشاط فوائد حمامات البخارللجسم 1.تحسين القدرات العقلية حيث إنّه يساعد على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ وبالتالي السماح بتدفق كميةٍ أكبر من الدم فيها لتغذية خلايا الدماغ 2.علاج بعض الحالات المصابة بمرض …

متابعة القراءة “فوائد حمامات البخارللجسم”

فوائد حمّامات البخار للوجه يعتبر الحصول على بشرة نقيّة أمراً سهلاً إذا حافظت على نظافة البشرة؛ فنظافة البشرة تمنع ظهور البثور والبقع الداكنة، ومن أهمّ طرق الحفاظ على البشرة هو عمل حمّام البخار للوجه 1.تنظيف الوجه من آثار المكياج 2.منع ظهور البثور 3.إزالة الرؤوس السوداء ذات المظهر غير المرغوب الموجودة على البشرة أو على الأنف …

متابعة القراءة “فوائد حمّامات البخار للوجه”

فوائد عمل المساج للأطفال  زيادة وزن الأطفال الرّضع: يساعد اللمس والتدليك اللطيف على إفراز هرمون النموّ عند الأطفال الرّضع الذي يساعد على اكتساب الوزن الصحيّ، وتطوير عمل أعضاء الجسم الحيوية التخلّص من القلق والتوتر: يقلّل المساج اللطيف إفراز هرمونات التوتر، ونسب الجلوكوز في الدم وهذا ما أشارت إليه الباحثة هيرنانديز ريف، حيث تساعد نسب هرمون …

متابعة القراءة “فوائد عمل المساج للاطفال”

طريقة عمل مساج للأطفال لا يمكن تقييد الأطفال بوضعيّات نوم أو استرخاء محدّدة، ولذا قد يكون من الصعب دفعهم إلى الاستلقاء مدّة حتى لو كانت قصيرةً لعمل المساج، ولهذا ينبغي إعطاء الطفل حريّة الحركة أثناء عمل المساج الخطوات 1.ابدأ بوضع يديك الدافئتين أعلى ساقي الطفل 2. ثمّ اضغط كامل يديك على كلّ ساق 3.وانزل بها …

متابعة القراءة “طريقة عمل مساج للاطفال”