شركة تصميم مواقع قيمة تك

أهم الاحتياطات أثناء استخدام زيوت المساج

• تُحفظ الزيوت بعيداً عن الضوء في مكان مُعتم.
• توضع الزيوت في عبوات زجاجية و ليست بلاستيكية (حتي لا تتفاعل معها )، و يجب أن تكون محكمة الغلق و بعيداً عن متناول الأطفال.
• التأكد من عدم وجود حساسية لأى من مكونات الزيوت المستخدمة قبل الاستخدام.
• لا توضع الزيوت على بشرة متهيجة أو مصابة .
• الابتعاد تماماً عن ملامسة الزيوت للعين و الأنف و الأذنين أثناء القيام بالمساج.

 على الرغم من أن معظم زيوت المساج مكوناتها طبيعية إلا أنه يجب تجربة أي نوع من أنواع الزيوت المختلفة على مساحة صغيرة من الجلد قبل البدء في الاستخدام  وذلك لتجنب أي آثار جانبية.

أدوات ا لمساج لتدليك الجسم العديدُ من الفوائد الصحيّة، والتي تساعد على إنعاشه، واسترخائه، كما يساعد أيضاً على تصفية الذهن من جميع المشاكل

سرير مريح جوّ هادىء

زيت السمسم حيث يمتاز زيت السمسم بكونه بارداً ومناسباً لعمل مساج ينشّط الجسم، وبالتالي الحصول على نتيجة افضل

زيت جوز الهند  كونه يعمل كمليّن للجلدويعطي البشرة لمعاناً واضحاً بالإضافة إلى أنه يمتلك رائحة جميلة قويّة كريم خاص للتدليك يستخدم في عمل المساج

صخور خاصّة للمساجات

أنواع الزيوت المستخدة في عمل المساج :

• زيت الزيتون كثير من الناس يستخدمون زيت الزيتون كمكون أساسي في الطهي ، و لكن يمكن أحياناً استخدامه في عمل المساج و التدليك ومن خصائصه: زيت ثقيل القوام ذو ملمس دهني لذا لا يستخدم وحده و لكن يخفف بزيوت أخري. مفيد للجلد والبشرة نظراً لإحتوائه على الماغنسيوم و الزنك.
• زيت لب المشمش يُشبه في اللون و القوام زيت اللوز، و لكنه أعلي منه في التكلفة بنسبة بسيطة، يُمتص سريعاً لذا لا يسبب الملمس الدهني، و هو البديل المناسب لمن يعانون من حساسية للمكسرات و لا يمكنهم استخدام زيت اللوز الحلو.
• زيت الجوجوبا هو عبارة عن مادة شمعية تُستخلص من بذور نبات الجوجوبا، ويتميز بفوائد عديدة وهى: علاج طبيعي لمن يعانون من حساسية البشرة ومن انتشار حبّ الشّباب في مناطق من الجسم مثل الظهر وذلك لأنه مضاد للبكتيريا. يتميز بأن صلاحيته تمتد لفترة طويلة لذا يمكنك تخزينه. لطيف على البشرة و لا يسبب التهابات، ويساعد على ترطيب البشرة الجافة. مفيد لعلاج حروق الشمس وذلك لإحتوائه على حمض الميريستيك. و لكن من عيوبه أنه خفيف القوام و يُمتص سريعاً فتضطر لإعادة استخدامه مرات كثيرة أو إضافته لزيوت أخري حتي تحصل على النتيجة المرجوة.
• زيت جوز الهند زيت جوز الهند أبيض لزج القوام إلّا أنه يتم تخفيفه للحصول على قوام سائل أخف بكثير و غير دهني و من مميزاته:  سعره أرخص مقارنة بـ زيوت المساج الأخري. صلاحيته تمتد لفترة طويلة. يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تغذية البشرة. غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الشيخوخة والتقليل من تجاعيد البشرة. يحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة. يساعد على حماية البشرة من الجراثيم والفطريات وذلك لإحتوائه على حمض اللاكريك وحمض اللوريك.
• . زيت الأفوكادو نحصل عليه عن طريق عصر ثمرة الأفوكادو، و هو زيت لونه أخضر كثيف القوام لذا يُخلط مع زيوت المساج  الأخري مثل زيت اللوز الحلو لتخفيفه،وأهم ما يميزه: يعمل على ترطيب البشرة الجافة و إعادة الحيوية و النضارة للجلد. يحتوي على فيتامين A ، D والبوتاسيوم الذي يساعد على علاج الإكزيما والتهابات البشرة. سريع الامتصاص داخل البشرة. يستخدم في ترطيب البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين B1 ، B2 يجدد خلايا البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. يساعد على تخلص البشرة من البقع الداكنة. يعمل على التقليل من تجاعيد البشرة.
• زيت بذور العنب من زيوت المساج المتداولة، لأنه خفيف و سهل التدليك و بدون رائحة و لا يترك أثر دهني الملمس، و ملطف جيد للبشرة كما أن قوامه الخفيف يزيد من سرعة امتصاصه لذا يفضله كثير من المُعالجين.
• زبدة الكاكاو زبدة الكاكاو بالطبع تكون صلبة في درجة الحرارة العادية لذا تُخلط بزيوت أخري لتصبح سائلة القوام و يسهل استخدامها، و لها رائحة الشوكولاتة المميزة، و تستخدم لأماكن معينة على نطاق محدد. أقرأ أيضاً: زيت الكافور و أهم استخداماته في الطب البديل
• زبدة الشيا مثل زبدة الكاكاو، فإن زبدة الشيا أيضاً صلبة القوام و لا تُستخدم وحدها في المساج، كما أنها تحتوي على مادة اللاتكس أو الحليب النباتي لذا لا تستخدم لمن بعانون حساسية من هذه المادة.
• زيت الليمون يستخرج زيت الليمون من أوراق الليمون الطازجة أو المجففة، وذلك من خلال ما يعرف بإسم التقطير بالبخار كما يعرف بإسم لويزة الهندي ومن فوائده: يمنح زيت الليمون شعوراً رائعاً بالانتعاش و الحيوية. مفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والأنفلونزا. يساعد على التخلص من الصداع والتوتر و الإجهاد. مفيد للتخلص من آلام العضلات. كما أن له فوائد للبشرة كثيرة لذا يُضاف الليمون لكثير من مستحضرات العناية بالجلد و البشرة، كما أنه آمن على الجلد و مرطّب للبشرة.
• زيت لسان الثورBorage Oil يحتوي زيت لسان الثور على فيتامينات ومعادن وحمض جاما لينولينيك، وهو حمض أوميغا -6 الدهني الذي يعتبر حيويا لصحة الإنسان ولكنه لا يصنعه الجسم، وزيت لسان الثور لديه خصائص محفزة وتجديدية وانتقائية، ويستخدم زيت لسان الثور لعلاج الصدفية والأكزيما.
  زيت اللوز الحلو من أشهر زيوت المساج الطبيعية، لونه أصفر باهت ويستخرج من حبات اللوز الحلو ومن فوائده: قليل اللزوجة لذا يسهل وضعه على الجسم و كذلك يسهل امتصاصه داخل الجلد. يعمل على تهدئة وترطيب البشرة. يساعد على التخلص من آلام العضلات. متوفر و يسهل شراؤه بسعر مناسب و غير مكلّف، و غالباً لا يسبب أى حساسية (إلّا في حالة الحساسية للمكسّرات).
• زيت عبّاد الشّمس يُستخرج هذا الزيت من بذور عبّاد الشمس، و هو خفيف القوام، غير دهني، غني بالأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لنضارة البشرة، حيث أنه نسبة هذه الأحماض في البشرة تقل مع التقدّم في السن أو كثرة استخدام الصابون و المنظّفات، و لكنه صلاحيته تنتهي سريعاً لذا يجب تخزينه في مكان بارد و مُعتم، و يمكن إضافة محتوي كبسولة أو أكثر من فيتامين هـ النقي لزيادة صلاحيته فترة أطول.

تختلف طرق المساج من الطويلة الي القصيرة ، بعضهم يستخدم الزيوت والبعض لا يستخدم ،معظم الأنواع  تتم بدون وجود ملابس على المنطقة المرادة ، وفترة المساج تستمر من 5 دقائق إلى ساعتين .

 قبل ممارسة المساج يجب أن تسأل نفسك هل ترغب في المساج من أجل الاسترخاء وإزالة القلق والتوتر ،أو أنك تعاني من أعراض ما تريد علاجها وإليك بعض الأنواع:

• يستخدم المساج أكثر للإحساس بالاسترخاء والمتعة،وتستخدمه الزوجات لأزواجها لما يعطيه مشاعر بالراحة والحب وبعض من الإثارة تجاه زوجته.
• السويدي، ويتكون من مسحات طويلة ناعمة،خفيفة منتظمة على قمة النسيج العضلي ،ويدمج مع المفاصل ويستخدم في الاسترخاء وأيضاً استعادة النشاط .
• طريقة الحجر الساخن، وهي تمرير حجر ساخن على بعض مناطق الجسم  وبالتحديد مناطق الضغط وتستخدم جانباً مع الطرق الأخرى .
• نوع رياضي، وهو يساعد الرياضي على استكمال تمارينه الرياضية  وقد يكون قبل وبعد التمارين الرياضية  وتركز ممارستها على العضلات التي يستخدمها المتدرب عن طريق مسحات منتظمة ولتخفيف الشد الذي يحدث نتيجة استخدام العضلة طوال فترة التمرين والتدريب.
• الطريقة اليابانية “شياتسو ” والتي تعني ضغط الأصابع، وهي مهمة لاستعادة نقاط النشاط في الجسم
• يساعد المساج في التخفيف من أعراض آلام الظهر التي تصيب بعض الناس ولا تجعلهم يحتاجون المسكنات، ومن الطريف أنه يساعد في تقليل الصداع النصفي ويحسن درجة النوم.
• الطرق السويدية مفيدة جداً في تخفيف آلام المفاصل.
• طريقة علاج مشاكل الأعصاب ، وهي لعلاج الأسباب المسببة للألم المزمن في العضلات والجهاز العصبي وهو يشمل الضغط على نقط الألم أو أماكن ضغط الأعصاب الطرفية.

فوائد المساج للحامل :-

 تشير الدراسات إلى أن العلاج بالتدليك أثناء الحمل يمكن أن يقلل من القلق، ويقلل من أعراض الاكتئاب، ويخفف آلام العضلات وآلام المفاصل، ويحسن المخاض وصحة حديثي الولادة.

العلاج بالتدليك يعالج الاحتياجات المختلفة من خلال تقنيات مختلفة، واحدة منها تسمى التدليك السويدي الذي يهدف إلى تخفيف توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية اللمفاوية والدموية من خلال الضغط الخفيف على مجموعات العضلات في الجسم، والتدليك السويدي هو طريقة التدليك الموصى بها أثناء الحمل، لأنه يعالج العديد من المضايقات الشائعة المرتبطة بالتغييرات الهيكلية والدورية التي تحدثها تحولات الهرمونات.

تشمل الفوائد الصحية للمساج أثناء الحمل :-

• تحسين مستويات الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء والتوتر، وهذا يؤدي إلى تنظيم المزاج وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
• التغيرات في مستويات الهرمون أيضًا يؤدي إلى حدوث مضاعفات أقل أثناء الولادة، وحالات أقل من مضاعفات حديثي الولادة مثل انخفاض الوزن عند الولادة.
• المساج يساعد على تحفيز الأنسجة الرخوة للحد من التورم وتجمع السوائل في المفاصل. شهدت العديد من النساء انخفاض كبير في آلام الأعصاب الوركي أثناء فترة الحمل من خلال المساج.

 فوائد أخرى محتملة للمساج ما قبل الولادة

• انخفاض آلام الظهر.
• تقليل آلام المفاصل.
• تعزيز الدورة الدموية.
• انخفاض التوتر العضلي والصداع.
• انخفاض التوتر والقلق
• . تحسين أكسجة الأنسجة الرخوة والعضلات.
• تحسين النوم.
• تقليل نسب حدوث الوذمات.

 كما أن تدليك الظهر قد يساعد على تخفيف الألم الذي تشعر به بعض النساء في أسفل الظهر أثناء المخاض، وهذا يمكن أن يجعل الولادة أسهل.

فوائد المساج للنساء :-

المساج  مفيد للرجال والنساء على حد سواء ولكن المساج مفيد بصفة خاصة للنساء، لأنه يخفف الألم والقلق والتوتر المرتبط بالتغيرات الهرمونيه والدورة الشهرية وأعراضها المزعجة عاطفيًا وجسديًا،

 وفي التالي فوائد المساج للنساء :

• التحكم في الاضطرابات العاطفية يمكن أن يساعدك العلاج بالتدليك على إدارة الاضطرابات العاطفية مثل الاكتئاب أو القلق كجزء من خطة العلاج الشاملة، فالمساج والاسترخاء يمكن أن يحسن حالتك الذهنية إذا ركزت على إطلاق الأفكار السلبية أثناء العلاج.
• التحكم في الإجهاد المساج المنتظم هو تقنية فعالة لإدارة الإجهاد، وغالباً ما يكون الإجهاد ناتجاً عن الارتباط بالتزامات المنزل والعمل والأسرة، والمساج مرة أو مرتين في الأسبوع يساعدك على تخصيص بعض الوقت لنفسك لنشاط ممتع ومريح.

الماسكات الطبيعية للوجه يعدّ الاعتناء بالبشرة من أهمّ قواعد الجمال حيث إنّه لا يمكن الحصول على بشرة نقيّة ونضرة من دون اتباع خطوات يوميّة للحفاظ على صحّة البشرة والتخلص من الشوائب الناتجة عن التعرض للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والغبار والجفاف واختلاف درجات الحرارة والتغذية غير السليمة لذلك لا بد من الاهتمام بمختلف الجوانب الداخلية كالغذاء الذي نتناوله والخارجية كاستخدام المستحضرات المناسبه لنوع البشرة

خلطة الموز والعسل لترطيب الوجه نهرس موزه صغيرة ناضجة ونضيف لها ملعقة صغيرة من العسل. نضع الخلطة على البشرة ونتركها لمدة ربع ساعة، ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر ونجففه جيداً.

خلطة البيض لتنقية البشرة: صفار بيضه. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من الحليب البودرة. ملعقة كبيرة من النشا. ملعقة كبيرة من ماء الورد

طريقة التحضير: نخلط جميع المكونات معاً، ونفرد الخلطة على الوجه والرقبة. نترك القناع لمدة ربع ساعة على البشرة ثمّ نغسلها بالماء البارد. نمسح الوجه بالقليل من ماء الورد

خلطة الزعتر لتوحيد لون البشرة نخلط ملعقة كبيرة من الزعتر المطحون مع ملعقة من زيت الزيتون. نفرد الخلطة على الوجه ونتركها لمدة نصف ساعة ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر. نكرّر الخلطة يوماً بعد يوم لمدة عشرة أيام للحصول على نتائج مرضية

. خلطة اللبن والطحين نخلط مقدار ملعقتين كبيرتين من الطحين، مع ثلاث ملاعق من اللبن الزبادي، وملعقتان من عصير الليمون. نضع الخلطة على الوجه ونتركها لمدة عشرين دقيقة. نغسل الوجه بالماء الفاتر حتى نتخلّص من آثار الماسك

. خلطة الليمون لشد البشرة المكونات: عصيرليمونة. بيضة مخفوقة. أربع ملاعق كبيرة حليب بودرة. ملعقة بندق مسحوق. طريقة الاستخدام : نخلط المكونات جميعها حتى تتجانس. نضع الماسك على بشرة الوجه والرقبة ونتركه لمدة ربع ساعة. نستخدم فوطة ناعمة عليها ماء ساخن لنزيل الخليط عن الوجه

القناع الياباني لتفتيح البشرة نقوم بطحن نصف كوب من الأرز، ونخلط طحين الأرز بالماء الدافئ حتى تصبح عجين رخوة . نضع العجين على الوجه ونتركه حتى يجف تماماً. نفرك العجين بحركات دائرية ناعمة على الوجه ونغسل البشرة بالماء الفاتر

قناع الجزر لنضارة البشرة نقشّر جزرة متتوسطة الحجم ونسلقها بالماء، ثمّ نهرسها ونضيف لها ملعقة صغيرة من العسل، ونصف ملعقة من زيت الزيتون وبضع قطرات من الليمون ونترك المزيج ليبرد نفرد القناع على الوجه ونتركه لمدّة عشر دقائق ثم نغسل البشرة بالماء الفاتر نجفّف البشرة جيداً ثم نستخدم كريماً مرطباً لترطيب البشرة.

فوائد المساج العامة  :-

• دعم نظام المناعة أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك المنتظم يدعم وظائف الجهاز المناعي ويقلل من الهرمونات المرتبطة بالإجهاد والتي يمكن أن تقلل من المناعة، على سبيل المثال وجد باحثون أن طلاب الجامعات الذين تم التشديد عليهم بشأن امتحان قادم كان تحسنت لديهم وظيفة الجهاز المناعي وقل القلق عندما حصلوا على التدليك.

• علاج الألم التدليك المنتظم يساعد في علاج الألم، ويمكن التركيز على العضلات المتيبسة والمشاكل المحددة ويخففها ويزيد من تدفق الدورة الدموية، وهذا يخفف مؤقتا الألم من الإصابات الرياضية والتهاب المفاصل وغيرها من الحالات، وقد لا تحتاجين إلى الكثير من مسكنات الألم إذا كنت تحصلين على التدليك بانتظام.

• علاج آلام الفيبروميالجياFibromyalgia أظهرت الدراسات أن التدليك يخفف الألم المرتبط بالفيبروميالجيا، حيث أشارت التقارير أن العلاج بالتدليك خفض هرمونات التوتر والقلق والاكتئاب في الذين يعانون من الفيبروميالجيا وعملت بسرعة أكبر من التحفيز الكهربائي عبر الجلد.

خطوات المساج التايلندى لليدين :-

1. امسك الإبهام الأيسر من خلال كف يدك اليمنى بقوة.
2. تدوير الإبهام الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة، ثم اسحب أو شد الإبهام
3. قم بتدوير إصبع السبابة الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.
4. كرر الخطوات من 1 إلى 3 على بقية أصابع يدك اليسرى، ثم كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة باستخدام يدك اليسرى لتدليك أصابع يدك اليمنى.

المساج التايلندي للكتف والرقبة

1. يجلس متلقي التدليك بشكل مريح على الأرض ويميل رأسه إلى اليسار، ثم يقوم أخصائي التدليك بالتديك المريح براحة اليد لجانب الرأس وصولا إلى الكتف الأيسر.
2. يقوم متلقي التدليك بلف ذراعه الأيسر لأعلى ولأسفل في دوائر عدة مرات
3. يقوم متلقي التدليك بلف ذراعه اليمنى بالتبادل مع ذراعه اليسرى، ولكن يجب التأكد من أن الحركات سلسة عند تدوير كل ذراع للخلف وللأمام.
4. كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة على الجانب الأيمن من الرقبة.

المساج التايلندي لتمديد جانب الجسم

1.  يقوم متلقي التدليك يالجلوس بشكل مريح على الأرض أو على حصيرة، مع ضم ذراعه اليسرى ووضع كفه الأيسر على أذنه اليسرى، مع التصاق مرفقه الأيسر بالجانب بحيث يكون مثلث الشكل

2. يقوم متلقي التدليك بإمساك ساعد أخصائي التدليك اليسرى بيده اليمنى.
3. يقوم متلقي التدليك بالإنحناء مقابل أخصائي التدليك، ودفع جسده مقابل الكوع الأيسر حتى يشعر أخصائي التدليك بالتمدد الكامل لجانب الجسم
4. يمكن لأخصائي التدليك الامساك بالكوع الأيسر لمتلقي التدليك للحصول على امتداد أعمق، ثم إعادته إلى وضع الجلوس الأصلي.
5. يتم تكرار الخطوات من 1 إلى 4 على الجانب الأيمن من الجسم.